Ha túl sok a munka, és úgy érzi nincs ideje felállni vagy esetelg egész nap megbeszéléseken kell ülnie, ne feledje, egészsége romlását nem akadályozzák meg a "nyomós érvek", hogy miért nem tudunk egy kis mozgást beiktatkni napunkba.

Íme egy olyan gyakorlat, amit garantáltan nem vesznek észre mások:

székén ülve tegye talpait a földre, pici terpeszben, majd a térdeket nyomja egymásnak, és tartsa megfeszítve, amíg csak jólesik. Nyomja erősen, ha jól csinálja éreznie kell a belső combját. Engedje pihenni lábát pár másodpercig, majd csinálja meg még három- négy alkalommal a gyakorlatot!